Kulki Kegla (lub kulki Ben Wa) to rodzaj narzędzia, którego możesz użyć do wzmocnienia swoich mięśni dna miednicy. My poszlibyśmy nawet dalej, nazywając je zabawką, ponieważ ich efekty mogą obejmować tony podniecających orgazmicznych odczuć. To zabawne ćwiczenia wymagające minimalnego wysiłku. Jeśli chodzenie na siłownię brzmi dla ciebie jak totalny ból, kulki Kegla ułatwiają rodzaj treningu, który z pewnością pomoże ci zyskać przewagę w sypialni.

Jeśli masz parę i nie jesteś pewna, od czego zacząć, lub jeśli nie jesteś pewna, co kupić, czytaj dalej! Przeprowadzimy Cię przez to, jak wybrać odpowiednią parę i co zrobić po tym, jak dostaniesz je do domu ;).

Kegel - co?

Twój mięsień Kegla to mięsień znajdujący się wzdłuż dna miednicy, zwany również mięśniem łonowo-guzicznym. Czy kiedykolwiek musiałaś się wysikać, naprawdę, naprawdę mocno - ale w pobliżu nie było łazienki? Mięsień Kegla, jak się okazuje, jest tym, co zaciskasz, kiedy próbujesz się powstrzymać. Ten ruch ściskający jest również podstawą wszystkich ćwiczeń Kegla, które polegają na powtarzających się skurczach i zwolnieniach, aby się wzmocnić.

Chociaż kulki Kegla są sprzedawane głównie dla osób z pochwą, każdy może z nich korzystać - bez względu na genitalia. Pracownicy służby zdrowia zalecają ćwiczenia Kegla dla wielu różnych korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Leczenie nietrzymania moczu
• Zapobieganie wypadaniu pochwy
• Przyspieszenie pochwy po ciąży
• Leczenie stanów zapalnych gruczołu krokowego

Oprócz korzyści medycznych, ćwiczenia Kegla mają również potężny wpływ na swoje życie seksualne. Możesz zauważyć podczas wykonywania ćwiczeń, że ruchy są bardzo podobne do skurczów, które występują podczas kulminacji. Silniejszy mięsień łonowo-guziczny powoduje silniejsze skurcze, które zwiększają eksplozywny potencjał orgazmów.

Wzmocnienie mięśni Kegla może również pomóc w uzyskaniu lepszej kontroli nad orgazmem i wytryskiem - dlatego też zalecamy je jako podstawowe narzędzie do walki z przedwczesnym wytryskiem, zaburzeniami erekcji i ogólnie z trudnościami w osiągnięciu orgazmu.

Bezbolesne, bez wysiłku i niezwykle korzystne, ćwiczenia te są jednymi z najprostszych sposobów na zwiększenie przyjemności seksualnej bez ogromnych kosztów lub ryzyka.

Jak się samemu keglować?

Chociaż możliwe jest samodzielne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających Kegla bez żadnych narzędzi, kulki Kegla są pomocne, ponieważ nie wymagają żadnej koncentracji ani myślenia (np. liczenia: zestawów, powtórzeń, sekund). Te użyteczne kulki bezpośrednio stymulują docelowy mięsień.

The Sincerely, Sportsheets Kegels to bezpieczne dla ciała puste kulki wykonane z silikonu z małymi ciężarkami w środku, które wkłada się do pochwy i tam pozostawia. Yep, po prostu pozostawione tam. Gdy są one odpoczynku wygodnie wewnątrz ciebie, ciężary będą odbijać się wokół (jak idziesz o swój dzień), a mięsień Kegla będzie mimowolnie skurcz w wyniku tego stałego ruchu. Choć może się to wydawać zniechęcające, w rzeczywistości jest to całkiem bezwysiłkowe, ponieważ skurcze nie powodują żadnego dyskomfortu. Cały proces jest zaprojektowany wokół podświadomych ruchów ciała, dzięki czemu jest dla Ciebie łatwiejszy.

Utrzymywanie zestawu do ćwiczeń Kegla w czystości ma kluczowe znaczenie! Jeśli nie są one czyszczone i przechowywane prawidłowo, mogą one wprowadzić szkodliwe bakterie do pochwy, które mogą prowadzić do poważnych infekcji. Powinny być dokładnie oczyszczone i wysuszone przed i po każdym użyciu. Kulki Kegla są dostarczane w ich własnym worku do przechowywania i powinny być przechowywane tam, gdy nie są używane.

Aby przygotować kulki Kegla, należy najpierw dokładnie umyć ręce mydłem antybakteryjnym. Następnie umyj kulki Kegla mydłem antybakteryjnym pod ciepłą wodą, po czym starannie osusz je czystym ręcznikiem.

Przy wkładaniu kulek Kegla - szczególnie po raz pierwszy - pomaga położenie się z rozluźnionymi nogami. Nałóż na kulki odpowiednią ilość lubrykantu (najlepiej na bazie wody, ponieważ silikonowe kulki Kegla mogą ulec zniszczeniu, jeśli zastosuje się lubrykant silikonowy) i wsuń jedną kulkę - z prędkością, która jest dla Ciebie wygodna. Wepchnij kulkę do góry (podobnie jak tampon) tak daleko, jak tylko będzie Ci wygodnie. Po włożeniu, po prostu wstań i kontynuuj swój dzień.

To nie jest niespotykane dla ludzi do orgazmu tylko od posiadania ich kulki Kegla w i poruszanie się, ponieważ są one po prostu, że niesamowite. Skakanie w górę i w dół, bieganie i jazda w samochodzie lub autobusie może dodać do tego rozkosznego "czynnika jiggle", który sprawia, że mięśnie Kegla skurcz jak właśnie miałeś szybki seks zamiast typowego dojazdu do pracy. Jest wiele rzeczy, które możesz robić z włożonymi kulkami Kegla. Spróbuj trzymać je w środku, gdy stymulujesz łechtaczkę, lub używaj urządzenia do ćwiczeń analnych podczas masturbacji.

Wreszcie, nie ograniczaj swoich ćwiczeń Kegla wyłącznie do czynności przed stosunkiem płciowym. Spróbuj wykonywać je aktywnie podczas uprawiania seksu i sprawdź, jakie to uczucie. To świetny sposób na urozmaicenie repertuaru genitaliów. Od dokręcania, pulsowanie pochwy do silniejszego, twardszego wzwodu, ćwiczenia Kegla może być tylko to, co lekarz sex zamówił.

Gdzie mogę dostać moje ręce na nich?!

Istnieje tak wiele różnych odmian kulki Kegla tam, to może być przytłaczające, aby wybrać. Niektóre z nich to zestawy kulek przymocowanych sznurkiem, inne są wykonane z metalu lub szkła i są dostępne w różnych wagach i rozmiarach. To jest, gdzie rozróżnienie między "Ben Wa kulki" i "Kegel kulki" zazwyczaj odnoszą się do większych kul z ciągiem, zamknięte w twardym plastiku lub silikonu klasy medycznej, ale oba ćwiczenia są skutecznie same.

Ze wszystkimi typami, Twoim priorytetem powinno być upewnienie się, że są one bezpieczne dla ciała, ponieważ będziesz je wkładać i wyjmować z siebie regularnie. Powinieneś upewnić się, że materiały są nieporowate. Unikaj gumy i galaretki, a skłaniaj się bardziej ku silikonowi, szkłu i metalowi. Upewnij się, że sznurek nie jest wykonany z plecionego materiału. To może szybko zamienić się w bardzo paskudną pułapkę na bakterie. Jeśli ma sznurek, powinien on być całkowicie pokryty silikonem.

Jeśli chodzi o rozmiar i wagę, wszystko sprowadza się do tego, co czujesz, że jest dla Ciebie najwygodniejsze. Sportsheets sprzedają zestaw piłek Kegla z gradacją różnych wag. Im cięższa piłka, tym więcej wysiłku jest potrzebne, aby utrzymać go w - i tym więcej treningu pochwy będzie uzyskać. Zaleca się, aby początkujący spróbować nosić kulki Kegla przez ½ godziny, 3 razy w tygodniu. Podobnie jak w przypadku ciężarów, można zwiększyć czas, jak twoja pochwa opanowuje bieżący poziom trudności.