Mnóstwo ludzi się masturbuje! Nawet jeśli o tym nie mówią, jest to zaskakująco powszechne wśród osób w każdej płci i wieku. Niestety, przez lata masturbacja cieszyła się szczególnie trudną reputacją, ze szczególnie silnym negatywnym piętnem związanym z pornografią lub uzależnieniami seksualnymi. Oczywiście, jeśli jest stosowana w sposób niezrównoważony lub poza harmonią z własnym ciałem, może zakłócać związek i znacznie utrudniać cieszenie się seksem z partnerem. Jednakże, może być bardzo korzystne dla zdrowia, dobrego samopoczucia psychicznego i relacji międzyludzkich - jeśli nie robi się tego w nadmiarze. Oto lista 5 korzyści płynących z masturbacji:

Zachęca do przepływu krwi i zwiększa ogólny stan zdrowia

Masturbacja pomaga doprowadzić przepływ krwi do tkanki erekcji zarówno dla mężczyzn (penis), jak i kobiet (łechtaczka). Ponieważ ciało działa na "użyj go lub stracić go" systemu, coraz regularne i maksymalny przepływ krwi pomaga utrzymać te tętnice i tkanki zdrowe i funkcjonujące w szczytowej wydajności. Jeśli dana osoba nie ma regularnego partnera seksualnego, masturbacja może być najprostszym sposobem na utrzymanie funkcji seksualnych. Zwiększony przepływ krwi podczas podniecenia jest szczególnie ważne dla osób powyżej 50 roku życia i może być jednym z najlepszych sposobów dla kobiet, aby zapobiec nasileniu objawów pochwy po menopauzie.

Co ciekawe, kobieca masturbacja również wydaje się mieć korzyści z obniżenia możliwości infekcji pochwy i dróg moczowych poprzez oczyszczanie nagromadzonych bakterii w pochwie poprzez proces zwany "tenting," funkcja podczas podniecenia, gdzie macicy i szyjki macicy są rysowane w górę, umożliwiając miejsce dla penisa, aby wejść. Położnik, dr Jacquelyn Paykel wyjaśnia na swojej stronie internetowej, że:

"Proces tentingu rozciąga i pociąga śluzówkę w obrębie szyjki macicy, pozwalając na wzrost kwasowości w płynie szyjkowym. Zwiększa to ilość 'przyjaznych' bakterii i pozwala na przemieszczanie się większej ilości płynu z szyjki macicy do pochwy. Kiedy "stary" płyn przemieszcza się z rozciągniętej szyjki macicy, nie tylko smaruje pochwę, ale także wypłukuje nieprzyjazne organizmy, które mogą powodować infekcje."

Zmniejsza stres, zmniejsza bóle menstruacyjne i zwiększa twój próg bólu

Ponieważ orgazmowanie uwalnia oksytocynę (a także inne szczęśliwe endorfiny w mózgu), masturbacja może pomóc ludziom poczuć się spokojnym i zrelaksowanym. Masturbacja pomaga również obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ogólny stres i niepokój. To odprężenie może być nawet wykorzystywane do pomocy osobom zmagającym się z zaburzeniami snu, aby zasnąć.

Okazuje się również, że masturbacja robi coś szczególnie interesującego dla twojego ciała - jesteś mniej skłonny do odczuwania bólu. Zauważono to szczególnie u kobiet miesiączkujących. W słynnym już badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Rutgersa stwierdzono, że kobiety, które masturbowały się za pomocą specjalnie zaprojektowanej zabawki waginalnej, stały się o wiele bardziej zdolne do radzenia sobie z bólem, a także do jego wykrywania. Podczas gdy były one masturbacji, średnia tolerancja bólu wzrosła o 74,6%, a ich zdolność do wykrywania bólu wzrosła o 106,7%.

​

Wzmacnia dno miednicy

Mięśnie dna miednicy to warstwa mięśni, które wspierają narządy miednicy i obejmują dno miednicy. Organy miednicowe to pęcherz i jelita u mężczyzn oraz: pęcherz, jelita i macica u kobiet.

Z wiekiem w naturalny sposób tracisz napięcie mięśniowe - wszędzie. Regularny seks lub masturbacja ćwiczy twoje mięśnie dna miednicy, co zapobiega osłabieniu pęcherza i pomaga w funkcjonowaniu narządów płciowych u kobiet oraz zapobiega zaburzeniom erekcji i nietrzymaniu moczu u mężczyzn.

Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty

Badanie z 2004 roku wykazało, że mężczyźni, którzy mieli wytrysk więcej niż 21 razy w miesiącu, zmniejszyli ryzyko zachorowania na raka prostaty o około 33% w porównaniu z facetami, którzy robili to tylko 4-7 razy w miesiącu. W 2016 roku badacze sprawdzili tę samą grupę mężczyzn i odkryli, że ci, którzy mieli wytrysk 8-12 razy w miesiącu, zmniejszyli ryzyko zachorowania na raka prostaty o 10%.

Pomaga facetom trwać dłużej podczas seksu

Czasami faceci nie wytrzymują długo w łóżku po prostu dlatego, że nie mieli wystarczająco dużo praktyki, zarówno solo, jak i z partnerką. Regularne walenie konia (3-5 razy w tygodniu) może pomóc w zwiększeniu wytrzymałości. Masturbacja na godzinę przed randką pomoże ci uzyskać większą kontrolę. Ćwicz się, mierząc czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu, jeśli solo zajmuje ci to 2 minuty, następnym razem postaw sobie za cel trzy. Z praktyki wynika, że większość mężczyzn może podwoić liczbę pchnięć i czas trwania stosunku w ciągu miesiąca.